Werkzeuge, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und gesund zu bleiben
Verfolgen Sie Ihre Stimmung. Nehmen Sie Ihre Medikamente pünktlich. Üben Sie hilfreiche Übungen. Verbinden Sie sich mit Menschen, die Sie verstehen. Alles an einem sicheren Ort.
Einfache Werkzeuge, die täglich helfen
Jedes Werkzeug ist einfach zu benutzen. Sie können ein Werkzeug oder alle benutzen. Machen Sie es in Ihrem eigenen Tempo.
Stimmung verfolgen
KostenlosNotieren Sie, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Sehen Sie Ihre Muster. Teilen Sie Ihre Fortschritte mit Ihrem Arzt.
Medikamenten-Erinnerungen
KostenlosErhalten Sie Erinnerungen für Ihre Medikamente. Verfolgen Sie, was Sie nehmen. Notieren Sie Nebenwirkungen.
Übungen machen
KostenlosSchrittweise Übungen gegen schwierige Gedanken und Gefühle. Basierend auf Therapien, die wirken.
Mit anderen sprechen
KostenlosTreten Sie sicheren, moderierten Gruppen bei. Sprechen Sie mit Menschen, die Sie verstehen. Sie sind nicht allein.
Sicherheitsplan
KostenlosErstellen Sie Ihren persönlichen Sicherheitsplan. Speichern Sie Notfallkontakte. Holen Sie sich schnell Hilfe.
Mit Ihrem Arzt verbinden
KostenlosIhr Arzt kann Ihre Fortschritte sehen. Videoanrufe möglich. Alles ist privat und sicher.
Therapien, die über Medikamente hinausgehen
Das sind neue Wege zu helfen. Sie basieren auf Wissenschaft. Ihr Arzt kann Sie begleiten.
Mit Stimmen leben lernen
Statt gegen die Stimmen zu kämpfen, können Sie einen neuen Weg lernen. Das reduziert Stress und hilft Ihnen, sich auf das Wichtige zu konzentrieren.
Ihre Emotionen verstehen
Lernen Sie, Ihre Gefühle wahrzunehmen und zu benennen. Üben Sie, ruhig zu bleiben, wenn Emotionen zu groß werden.
Gehirn-Training
Übungen, die Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration stärken. Üben Sie Alltagsfertigkeiten wie Einkaufen und Gespräche.
Negative Überzeugungen verändern
Viele Menschen denken, sie können nie wieder arbeiten. Diese Therapie hilft Ihnen sanft, diese Überzeugungen zu hinterfragen.
Genesung geschieht Schritt für Schritt
Es gibt keine Eile. Jeder kleine Schritt zählt.
Lernen
Verstehen Sie Ihre Erkrankung. Machen Sie eine einfache Einschätzung.
Aufbauen
Beginnen Sie zu verfolgen. Richten Sie Erinnerungen ein. Probieren Sie Ihre erste Übung.
Wachsen
Probieren Sie neue Therapien. Treten Sie der Gemeinschaft bei. Gewinnen Sie Selbstvertrauen.
Aufblühen
Leben Sie das Leben, das Sie möchten. Arbeiten, lernen, verbinden, anderen helfen.
Häufige Fragen
Klicken Sie auf eine Frage, um die Antwort zu sehen.
Bereit anzufangen?
Es ist kostenlos. Es ist privat. Und Sie können es in Ihrem eigenen Tempo tun.